Familienausbildungsprogramm

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Auch wenn das Wetter ist perfekt für die Ausbildung, finden Sie immer Gründe, es zu verzögern. Sie benötigen einen attraktiveren Ziel, Sie und Ihre Familie interessiert an Fitness nach einer langfristigen Plan zu halten. Versuchen Sie, für ein wichtiges Ereignis trainieren zusammen.

Hier finden Sie einige Vorschläge für den Anfang zu finden.

Unabhängig davon, welche Aktivität Sie sich entscheiden, müssen Sie nur Training. Hier ist ein Programm, das Sie für zwei Wochen folgen können.

Vorteile von Walking / Jogging-

Im Sommer viele Rennveranstaltungen stattfinden. Diese Rennen sind ideal für Familien. Sie sind konkurrenzfähig und die meisten können Sie das besser laufen. In einigen Fällen, Kinder, die nicht mithalten können, sich ein Fahrrad zu benutzen. Sie können als Team teilnehmen und erreichen die Ziellinie zusammen. Es spielt eine Rolle, dass Sie für eine gute Sache, und dass Sie die Anwesenheit von Angehörigen genießen sind da.

Fahrradreise

Gehen, laufen oder machen Sie einen Ausflug mit dem Fahrrad! Dies sind gute Möglichkeiten, um Zeit miteinander zu verbringen und gleichzeitig gesund zu halten Sie. Wessen Kind würde nicht genießen zu rühmen, dass er dem Fahrrad Reise in diesem Sommer? Sie müssen nur ein paar Tage frei.

Machen Sie Urlaub aktiv zu sein

Anstatt zu Fuß auf der Straße in diesem Sommer können Sie die Bergwege in ein unvergessliches Abenteuer zu durchstreifen. Vergessen Sie nicht, die Schuhe und andere Dinge, die Sie benötigen: Zelt, Kocher, Schlafsack, Kleidung, Wasser und andere.

Es gibt viele Fälle jedes Jahr von Menschen, die von Blasen oder Verstauchungen leiden, weil sie nicht für diese Tätigkeit geschult. Der einfachste Weg, dies zu vermeiden ist es, die Ausrüstung zu Hause zu versuchen. Sie können die Treppe benutzen. Legen Sie Ihre Schuhe und Rucksack (zunächst leer, dann die Gewichte) und Auf- und Abstieg Treppe.

Trainieren Sie sich zusammen

Egal, welche Aktivitäten Sie interessiert sind, setzen Sie Ihren Zeitplan und Ausbildung und geben Sie sich genug Zeit, um zu trainieren. 6 Wochen ist die optimale Zeit, ständig trainieren, um Ergebnisse zu sehen. Sie benötigen diese Zeit, um beweglicher zu werden und Ihr Herz-Kreislauf-System für andere Aktivitäten vorbereiten.

Training Program

Dieses Programm funktioniert, weil es zeigt, wie Sie Ihre Zeit und nach ändern Walking oder Jogging für 2 Wochen. Danach können Sie weiterhin die Zeit, diese Aktivitäten zu ändern, so dass in vier Wochen werden Sie mehr zu den Bemühungen acustomed.

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