Die Vorteile von Pilates

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Es stimmt, dass Pilates-Methode neigt dazu, zu formen und gestalten die Körper.

Diese Übungen mit Sauerstoff der Körper Muskeln und die Flexibilität zu erhöhen. Die Übungen für die Bauchbereich werden an der Entwicklung der Muskeln ausgerichtet und verbessern die Durchblutung und innere Beckenbereich Muskeln.

Nach mehreren Stunden Pilates finden Sie eine angenehme Umbau des Körpers bemerken – Straffung der Bauch, verbessern die allgemeine Form und verbessern das Aussehen der Beine an den Problemzonen – Gesäß und Oberschenkel.

Auf der körperlichen Ebene, trägt Pilates-Methode auch auf andere Dinge, wie zum Beispiel:

* Erhöhen Sie die Fitness des Körpers;

* Verbesserung der Gesundheit der Gelenke, erhöht die Mobilität und Flexibilität des ganzen Körpers;

* Erhöhen Sie körperliche Stärke und Ausdauer, Verletzungen und verhindert so,

* Verbesserung der Kontrolle des Geistes über den Körper, erhöht die Konsistenz und Vertrauen;

* Korrigieren Sie zurück und korrigieren Sie die Position mit der Verringerung der Schmerzen durch eine schlechte Position in der Geschäftsstelle verursacht werden.

Einige dieser Ergebnisse zu liefern, die Vorteile bei geistiger und seelischer Ebene, und ihre ständige Praxis ist eine gute Möglichkeit sich zu entspannen.

Entwickelt von Joseph Pilates zwanzigsten Jahrhunderts, soll Pilates-Methode, um die Muskeln mit dem Geist zu kontrollieren.

Pilates ist eine richtige Sport für die Gewichtsabnahme. In der Regel, Übungen für Anfänger und Pilates zu Hause gemacht sind nützlich, um gute Ergebnisse auf das Körpergewicht zu erhalten.

Da das Programm in den normalen Übungen eingeführt, wird der Körper auf die Fitness-Level verwendet werden, und nach und nach, fühlen sich in der Lage, die Notwendigkeit, die Stärke der Übung zu erhöhen, um den fortlaufenden Prozess der Kalorien zu verbrennen Unterstützung zu verstärken.

Pilates ist nicht die beste Wirkung, wenn Ihr Mail-Ziel ist, Gewicht zu verlieren. .

Pilates ist eine sehr gute Wahl, wenn Sie Ihren Körper umzugestalten, Cellulite loszuwerden, Ihre Muskeln zu definieren Muskulatur, erhalten schöne Arme, Beine und abs und stärken Sie Ihre Knöchel, Taillen und Verlängerung der Wirbelsäule, sich eine richtige Körperhaltung brauchen, ohne tatsächlich in die Muskelmasse erhöht wird.

Nach einer Stunde Pilates-Sitzungen werden Sie Kalorien zu verbrennen, wie folgt:

– 250 Kalorien in den Routinen für Anfänger;

– 350 Kalorien am Zwischenebenen;

– 450 Kalorien in fortgeschrittenen Programme.

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