Aerobic-Tanz

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Aerobic-Tanz ist im Grunde eine Stunde Bewegung, die die gleichen bekannten Schritte aerobic.However enthält, Aerobic-Tanz ganz anders als traditionelle Aerobic, weil dieser Zeit werden Aerobic-Schritte miteinander kombiniert, so dass sie loke einer Choreographie zu suchen.

Spezifische modernen Tanz Elemente hinzugefügt werden (zB Pirouetten, Sprünge, Hüftbewegungen, Armbewegungen und Bewegungen des Halses).

In einer Stunde dieser Art von Aerobic-Tanz ist viel präsenter als in Cardio-, Kraft- und Muskelaufbau Training, so in einer Stunde von Aerobic-Tanz Sie mehr Kalorien verbrennen, anstatt erhöhen Sie Ihre Muskelmasse.

Neben Kalorien zu verbrennen, in dieser Klasse haben Sie die Möglichkeit, die richtige Körperhaltung und das Verhalten zu lernen, und oft Sie oft tanzen Figuren, die nachweisen können, um sinnvoll außerhalb der Turnhalle, in verschiedenen Situationen lernen können.

Jede Klasse von Aerobic-Tanz beginnt mit dem spezifischen 5-10 Minuten Warm-up, dann lernen Sie die Schritte eins nach dem anderen und dann üben die Schritte, um Mini-Choreografie in Verbindung mit Pirouetten zu bilden, Sprünge, Hüftbewegungen und Kontrast mit anderen Genres.

Im Gegensatz zu einfachen Aerobic, Dance Aerobic erfordert eine sorgfältige Auswahl von Musik, die die Stimmung und den Appetit für das Tanzen zu verstärken würden.

Tanz-Aerobic kann von jedem, um das Blut in Bewegung, die einen guten Zustand des Geistes will zu stellen und eine resolt aus ihm sehen will durchgeführt werden.

Dance Aerobic ist ein Workout, das die beste Sport Musik mit Freude verbindet, Adressierung aller Altersgruppen. Obwohl zunächst nur junge Frauen besorgt über Gewichtsverlust und Körperformung, heute angezogen, viele Anhänger zu genießen Dance Aerobic. Es ist ein unterhaltsames und Spaßweise, Passform, die Fettverbrennung bewegt sich mit Stretching und Muskelformung kombiniert halten.

Alle diese Übungen sind durch geeignete Hintergrundmusik, die motivieren und stimulieren Sie begleitet. Ein Aerobic-Training beginnt Aufwärmen und Stretching, gefolgt von 20 bis 50 Minuten von intensivem Training Tanz und endet mit Dehn- und Entspannungsübungen.

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