"Vorteile von Kohlenhydraten"

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Wussten Sie, dass bis zu 50% der täglichen Kalorien sollten aus Kohlenhydraten, insbesondere Obst, Gemüse, Vollkornprodukte kommen? Wussten Sie, dass der Ausschluss der Nahrung Kohlenhydrate mit Mangel an Energie verbunden sind, bei längerer Müdigkeit? Und nicht nur das: Menschen, die Kohlenhydrate zu vermeiden, sind übergewichtig, mit einem Risiko von Herzkreislauferkrankungen und Darmkrebs leiden! Das sind einige der Vorteile von Kohlenhydraten.

Neben Äpfeln, Praline, aus Weißbrot, um Kartoffeln, aus Brokkoli auf Käsegebäck – all diese Lebensmittel enthalten Kohlenhydrate. Doch zwischen Kohlenhydrate aus Brokkoli und Äpfel mit denen von Süßigkeiten, Brot oder Gebäck gibt es einen großen Unterschied.

Ein Unterschied unsere Gesundheit hängt davon ab.

Es ist klar, dass ein Stück Schokolade kann nicht mit einem Stück Blumenkohl zu vergleichen, zum Beispiel, obwohl beide Schokolade und Blumenkohl enthalten Kohlenhydrate. Kohlenhydrate in Obst und Gemüse sind benefic Kohlenhydrate, aber dasselbe kann nicht gesagt über Kohlenhydrate aus Bonbons werden.

Kohlenhydrate oder Kohlenhydrate sind die Hauptenergiequelle des Körpers, als Kohlenhydrat Glucose, Fructose, Saccharose, Stärke, lösliche und unlösliche Ballaststoffe gefunden werden, werden die Vorteile der Kohlenhydrate bald erscheint.

Abhängig von der Geschwindigkeit, mit der sie Energie freisetzen, sind Kohlenhydrate in zwei Kategorien unterteilt:

– Schnelle Assimilation Kohlenhydrate (Glucose, Saccharose), die Energie unverzüglich freizulassen;

-slow Absorption Kohlenhydrate (Stärke, Ballaststoffe), die nach und nach Energie liefert.

Alle Kohlenhydrate enthalten Zucker in verschiedenen Formen und verschiedenen Namen, einige mehr, andere weniger:

  • Saccharose – gemeinsame Zucker
  • Fructose – Fruchtzucker
  • Laktose – Milchzucker
  • Maltose – der Zucker im Bier

Woher wissen Sie, die mehr Zucker enthalten und die Energie schneller zu veröffentlichen? Geschmack ist die Antwort. Es ist jedem klar, dass eine Tablette von Milchschokolade enthält mehr Zucker als dunkle Schokolade und damit Freisetzung von Energie schneller. Eine Ananas enthält mehr Zucker als einer Zitrone und einer Scheibe Weißbrot enthält mehr Stärke als eine Portion Vollkornprodukte.

Kohlenhydrate liefern Energie für Muskeln und Gehirn. Alle Funktionen des Körpers, wie zum Beispiel Atmung oder Herzschlag hängen von den Leistungen von Kohlenhydraten. Wenn Nahrung nicht genügend Kohlenhydrate enthält, muss der Körper, alternative Methoden der Energiegewinnung zu drehen und schließlich erhalten sehr müde.

Fühlen Sie sich müde? Essen Sie etwas Süßes, und plötzlich fühlt man sich voller Energie! Was ist die Erklärung? Die Vorteile von Kohlenhydraten! Kuchen, Schokolade, Süßigkeiten; kohlensäurehaltige Getränke enthalten Kohlenhydrate (Zucker) und eine sofortige Energiekörper. Diese Energie hat viele Nachteile, aber: es verschwindet so schnell, wie es schien, und Sie werden wieder zu fühlen den Wunsch, etwas Süßes essen. Die Gefahr wird von Kalorien -sweets viele Kalorien enthalten vertreten.

Obst, Gemüse und Vollkornprodukte mit Kohlenhydraten langsamen Assimilation. Sie keine Energie augenblicklich freizugeben, aber nach und nach.

1 Gramm Kohlenhydrate enthält 4 Kalorien! Bis zu 50% der täglichen Kalorien sollten aus Kohlenhydraten stammen. Mit anderen Worten, eine tägliche Diät von 2.000 Kalorien, 1.000 Kalorien sollten aus Kohlenhydraten stammen – oder 250 g Kohlenhydrate.

Während der Verdauung, der Körper Kohlenhydrate Zucker extrahiert und konvertiert sie in Kraftstoff zu verbrennen oder zu speichern. Wenn Ihr Stoffwechsel ist gut, bedeutet, dass Sie aktiv genug, um effizient zu nutzen Energie aus der Nahrung und Sie in vollem Umfang nutzen die Vorteile der Kohlenhydrate. Wenn der Körper nicht, um Kraftstoff zu verbrennen, ist es im Körper gespeichert und erscheint als zusätzliche Pfunde.

Alles über Kohlenhydrate

Wussten Sie, dass bis zu 50% der täglichen Kalorien sollten aus Kohlenhydraten, insbesondere Obst, Gemüse, Vollkornprodukte kommen? Wussten Sie, dass der Ausschluss der Nahrung Kohlenhydrate mit Mangel an Energie verbunden sind, bei längerer Müdigkeit? Und nicht nur das: Menschen, die Kohlenhydrate zu vermeiden, sind übergewichtig, mit einem Risiko von Herzkreislauferkrankungen und Darmkrebs leiden! Das sind einige der Vorteile von Kohlenhydraten.

Neben Äpfeln, Praline, aus Weißbrot, um Kartoffeln, aus Brokkoli auf Käsegebäck – all diese Lebensmittel enthalten Kohlenhydrate. Doch zwischen Kohlenhydrate aus Brokkoli und Äpfel mit denen von Süßigkeiten, Brot oder Gebäck gibt es einen großen Unterschied. Ein Unterschied unsere Gesundheit hängt davon ab. Es ist klar, dass ein Stück Schokolade kann nicht mit einem Stück Blumenkohl zu vergleichen, zum Beispiel, obwohl beide Schokolade und Blumenkohl enthalten Kohlenhydrate. Kohlenhydrate in Obst und Gemüse sind benefic Kohlenhydrate, aber dasselbe kann nicht gesagt über Kohlenhydrate aus Bonbons werden.

Kohlenhydrate oder Kohlenhydrate sind die Hauptenergiequelle des Körpers, als Kohlenhydrat Glucose, Fructose, Saccharose, Stärke, lösliche und unlösliche Ballaststoffe gefunden werden, werden die Vorteile der Kohlenhydrate bald erscheint.

Abhängig von der Geschwindigkeit, mit der sie Energie freisetzen, sind Kohlenhydrate in zwei Kategorien unterteilt:

– Schnelle Assimilation Kohlenhydrate (Glucose, Saccharose), die Energie unverzüglich freizulassen;
-slow Absorption Kohlenhydrate (Stärke, Ballaststoffe), die nach und nach Energie liefert.

Alle Kohlenhydrate enthalten Zucker in verschiedenen Formen und verschiedenen Namen, einige mehr, andere weniger:

Saccharose – gemeinsame Zucker
Fructose – Fruchtzucker
Laktose – Milchzucker
Maltose – der Zucker im Bier

Woher wissen Sie, die mehr Zucker enthalten und die Energie schneller zu veröffentlichen? Geschmack ist die Antwort. Es ist jedem klar, dass eine Tablette von Milchschokolade enthält mehr Zucker als dunkle Schokolade und damit Freisetzung von Energie schneller. Eine Ananas enthält mehr Zucker als einer Zitrone und einer Scheibe Weißbrot enthält mehr Stärke als eine Portion Vollkornprodukte.

Kohlenhydrate liefern Energie für Muskeln und Gehirn. Alle Funktionen des Körpers, wie zum Beispiel Atmung oder Herzschlag hängen von den Leistungen von Kohlenhydraten. Wenn Nahrung nicht genügend Kohlenhydrate enthält, muss der Körper, alternative Methoden der Energiegewinnung zu drehen und schließlich erhalten sehr müde.

Fühlen Sie sich müde? Essen Sie etwas Süßes, und plötzlich fühlt man sich voller Energie! Was ist die Erklärung? Die Vorteile von Kohlenhydraten! Kuchen, Schokolade, Süßigkeiten; kohlensäurehaltige Getränke enthalten Kohlenhydrate (Zucker) und eine sofortige Energiekörper. Diese Energie hat viele Nachteile, aber: es verschwindet so schnell, wie es schien, und Sie werden wieder zu fühlen den Wunsch, etwas Süßes essen. Die Gefahr wird von Kalorien -sweets viele Kalorien enthalten vertreten.

Obst, Gemüse und Vollkornprodukte mit Kohlenhydraten langsamen Assimilation. Sie keine Energie augenblicklich freizugeben, aber nach und nach.

1 Gramm Kohlenhydrate enthält 4 Kalorien! Bis zu 50% der täglichen Kalorien sollten aus Kohlenhydraten stammen. Mit anderen Worten, eine tägliche Diät von 2.000 Kalorien, 1.000 Kalorien sollten aus Kohlenhydraten stammen – oder 250 g Kohlenhydrate.

Während der Verdauung, der Körper Kohlenhydrate Zucker extrahiert und konvertiert sie in Kraftstoff zu verbrennen oder zu speichern. Wenn Ihr Stoffwechsel ist gut, bedeutet, dass Sie aktiv genug, um effizient zu nutzen Energie aus der Nahrung und Sie in vollem Umfang nutzen die Vorteile der Kohlenhydrate. Wenn der Körper nicht, um Kraftstoff zu verbrennen, ist es im Körper gespeichert und erscheint als zusätzliche Pfunde.

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