Ernährung

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Aber wenn Sie herausfinden, dass diese Regeln sind eigentlich nur einige Mythen? Entdecken Sie blieb fünf Mythen, die Ihre Figur auswirken können!

Ein herzhaftes Frühstück hält zu viel essen während des Tages

So dass Sie davon gehört zu .. Aber auch wenn es nicht ratsam ist, das Frühstück überspringen, wenn Sie die Pflege Ihrer Gesundheit zu übernehmen wollen, ist ein herzhaftes Frühstück Option nicht wünschenswert.

Forscher kommt zu dem Schluss, dass ein Frühstück reich an Kalorien wird dir nicht helfen, weniger Kalorien später so statt, die in der Ernährung zu essen, könnte die erste Mahlzeit des Tages ist der Feind der Ihre Figur zu werden!

Lebensmittel fettarm haben weniger Kalorien

Selbst wenn ein Produkt als fettarme gekennzeichnet, bedeutet dies nicht, dass es tatsächlich weniger Kalorien hat.

Aufnahme von Kalorien aus Fett ersetzt wird, in diesem Fall von Eiweiß, Stärke und Zucker, und als schädlich für die Figur als Fett ist. Daher vermeiden, essen große Mengen an Produkten mit einem fettarme Lebensmittel, weil der Unterschied zwischen ihnen und regelmäßige Fettgehalt ist nicht hoch.

Energy-Drinks sind gesünder als Soda

Wenn Sie für Ihre Gesundheit zu halten und kümmern uns um Ihre Silhouette wollen, ist es wichtig, weniger Softdrinks konsumieren.

Ersetzen Sie nicht regelmäßig Limonaden mit Sportgetränken, zu glauben, sie sind eine gesündere Alternative! Meistens enthalten sie einen ziemlich hohen Zucker und Kalorien, zusammen mit Vitaminen und Mineralstoffen.

Sie können Gewicht nur mit Diät zu verlieren

Besonders, wenn Sie nicht so scharf auf die Idee, Sport, könnten Sie versucht sein, in der Idee, die eine Diät zu frönen, und das ist alles, was Sie brauchen, um Ihr Idealgewicht zu erreichen.

Auch wenn Diät hilft, Gewicht zu verlieren, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie es zurück gewinnen, sobald Sie aufhören Diät, so ist dies nicht eine Maßnahme, die positive Auswirkungen auf lange Sicht hat. Daher ist es möglich, festgestellt, dass nur wenige Monate nach dem Ende einer Diät, die Sie Gewicht mehr als Sie, sobald Sie begonnen haben.

Sie können essen, was Sie wollen, so lange wie Sie Sport treiben

Wenn Sie nicht den Eindruck, dass die Diät ohne Sport ist eine ausreichende Lösung, um Gewicht zu verlieren, leben (und das ist ein guter Punkt) ist es möglich, dass Sie glauben, dass, im Gegenteil, Ausarbeitung ist alles, was Sie brauchen formen Ihre Figur.

Aber alles, was auf eine mathematische Regel reduziert wird: durch Sport Sie so viele Kalorien verbrauchen müssen, dass Sie Aufnahme, und sogar mehr als das, wenn Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren.

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