Dampf

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Weil wir wissen, dass Sie gierig und dass Weihnachten oder Ostern Abendessen wird eine echte gastronomische Fest sein, hier sind einige Ideen und Anregungen, die Ihnen helfen können, um unverletzt aus den spezifischen Versuchungen im Urlaub zu entkommen. Also machen Sie sich bereit zu lernen, wie Verdauungsstörungen während der Ferien zu vermeiden.

Obst und Gemüse essen, so oft wie möglich,

Versuchen Sie, mindestens von Zeit zu Zeit die verschiedenen Kekse und Kuchen mit etwas Obst zu ersetzen – Orangen, Kiwi, Tangerine, oder was Ihnen am besten gefällt.

Mehr in Versuchung, zu essen, können Sie sie in einem leckeren Obstsalat zu verwandeln, und Sie können sogar über sie legte ein wenig dunkler Schokolade es einen besonderen Geschmack zu geben.

Versuchen Sie, im Menü Steak in Dampf gegart sind

In diesem Jahr können Sie, um zu versuchen, um zu kochen Schweinebraten in einem weniger gemeinsamen Weg – in Dampf. Dies erfordert jedoch ein bestimmtes Gerät, Ihr Dampfer, der von jedem Elektronik-Geschäft kaufen können. Wir garantieren, es wird eine sehr gute Investition, weil es spart Ihnen viele Probleme, nicht nur für den speziellen Urlaubszeit.

Dampfdichtung

Sie können die Neuerwerbungen Dampfer verwenden, um sie in einer effizienteren Weise zu kochen. Vorbereiten von Gemüse wird ihnen helfen, in den Dampf zu versiegeln, um ihre reichen Nährstoffgehalt, die in der Regel durch Kochen verloren halten.

Ersetzen Limonaden mit klarem Wasser und / oder natürliche Säfte

Wir wissen, dass, nachdem Sie auf einem guten Kuchen schlemmen, die Notwendigkeit, ein Glas Saft (oder Wein) trinken fühlen. Aber Sie werden nicht schaden, zu versuchen, es mit einigen natürlichen Flüssigkeiten ersetzen. Auf diese Weise: vermeiden Völlegefühl aufgrund ihres Verbrauchs und statten Sie mit Vitaminen, die Ihnen von den Krankheiten der Saison zu schützen.

Trinken in Maßen

Lassen Sie uns jetzt auf die schwere Artillerie zu bekommen. Wenn oben vorgeschlagen, den Verbrauch von kohlensäurehaltigen Getränken zu reduzieren, sollten Sie die gleiche Beratung hinsichtlich der Konsum von alkoholischen Getränken an. Wir wissen, dass Rotwein passt gut zu gebratenem Schweinefleisch und Stück Kuchen, aber beschränken Sie sich auf 1-2 Getränke im Urlaub Mahlzeit. Missbrauchen Sie nicht, weil Sie nicht nur mit der Gewichtszunahme, sondern auch Kopfschmerzen riskieren. Für Variante, können Sie auch versuchen, etwas Kognak, aber nur ein Glas, um bei der Verdauung, nicht mehr zu helfen.

Wenn Sie Lust auf Naschen, essen einige getrocknete Früchte

Es ist zumindest natürliche. In diesem Fall möchten Sie vielleicht einige getrocknete Früchte zu kauen. Diese kleinen Leckereien haben keinen Einfluss auf Ihre Figur, Sie gesund sind und bleiben weg von schlechten Wassereinlagerungen.

Aufhören zu essen, bevor Sie sich voll

Der Brauch ist es, alles auf dem Teller zu beenden. Völlegefühl nicht sofort angezeigt wird, aber nach einigen Minuten. Also hör auf, auch wenn Sie glauben, dass Sie nicht zufrieden sind und wieder nach ein paar Minuten, wenn nötig.

Übung

Zwischen den Mahlzeiten, nutzen Sie die Gelegenheit und machen Sie einige Übungen: mindestens gehen für einen Spaziergang. Bewegung wird Ihnen gut tun, wenn Sie Lebensmittel mit hohem Fett und Kalorien zu essen, wird Ihr Serotoninspiegel, die Glückshormone zu erhöhen, werden zusätzliche Kalorien zu verbrennen, und Sie werden für eine weitere Runde von Leckereien vorzubereiten.

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