Bohnen

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Proteine ​​sind die vielseitigste Schutz draußen gegen einen der Herzen Angreifer. Sie können sie in Eier, mageres Rind-und Schweinefleisch, die hohe Konzentrationen von Homocystein senken B-Vitamine haben finden. Jede der Blutgerinnung wird durch den Verzehr einer großen Menge von Fischen, die in ihrer Struktur Omega-3 Fettsäuren hat und wird Ihr Herzrhythmus stabil zu halten, verhindert werden.

Auch eine sehr kluge Wahl der Lebensmittel wird Truthahn oder Huhn ohne Haut E, weil sie einen niedrigen Gehalt an Fett enthalten, was zu weniger Chancen Arterie Verstopfung und zur gleichen Zeit werden sie ein sehr gutes Essen alle Heißhunger wegen all der Minimierung machen Protein und die volle Wirkung, die auf den Körper haben wird.

Bohnen wie schwarze Bohnen, weiße Bohnen, Kichererbsen oder jede Variation von seiner Familie nur Proteine ​​enthalten, aber zur gleichen Zeit haben die höchste lösliche Faser, die ein leistungsfähiges Werkzeug ist im Kampf gegen Ihre Cholesterinwerte und wird mit einer normalen halten Level Ihren Blutzucker. In der Hoffnung, leben in einer sehr gesunden Lebensstil für einen gesunden Körper haben Sie wirklich vorausschauend zu planen und eine neue Variation der Nahrungsmittel in Ihre Ernährung.

Mit zunehmendem Alter wird Ihr Körper viel mehr Aufmerksamkeit und eine nur 15 einen Tag-Plan oder eine Liste und eine Surf sich im Internet benötigen wird Ihnen helfen, alle Informationen, die Sie in zu einem gesunden Esser benötigen. Auch müssen Sie berücksichtigen, dass Übung ist sehr in der Woche empfohlen mindestens zweimal, Herzmuskeln wachsen stark von der Anstrengung so eine starke, krankheitsfreie Herz und Körper.

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