Vorteile von Kohlenhydraten

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Nach Ansicht der Wissenschaftler Nahrungsmittel wie Hafer oder Vollkorn stimulieren den Körper, so viel Kalorien wie ein 60 Minuten zu Fuß zu verbrennen.

Forscher haben gezeigt, dass ein Frühstück mit Müsli mit Milch, Pfirsiche, Joghurt und Apfelsaft helfen, Gewicht zu verlieren, im Gegensatz zu einer Cornflakes mit Magermilch oder zwei Scheiben Weißbrot mit Butter und Marmelade zusammen. Obwohl beide Mahlzeiten enthalten die gleiche Anzahl von Kalorien, wirft das erste Frühstück langsam Insulinspiegel und an den Tagen, wenn die Probanden essen die erste Mahlzeit des Tages auf Basis von Vollkornprodukte verbrannt doppelt so viel Fett, als sie es getan haben, indem sie essen die zweite Frühstücksmöglichkeit .

Das wichtigste Element ist die Menge der Kohlenhydrate in Ihr Frühstück enthalten, sagen Wissenschaftler. Experten in den Nahrungsergänzungen behaupten, dass diese Nährstoffe sind ideal für ein Frühstück, wenn Sie Gewicht zusammen mit Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse und Himbeeren verlieren möchten.

Für ein Frühstück reich an Kohlenhydraten, um die gewünschten Ergebnisse zu haben, empfehlen Experten ersetzen raffinierten Körnern mit Vollkornprodukte. Von der Forschung festgestellt, dass Freiwillige, die Vollkornprodukte gegessen hatten 2,4 Prozent weniger Körperfett und 3,6 Prozent weniger Bauchfett als diejenigen, die nicht essen, diese Getreidearten.

Darüber hinaus wird ein Frühstück reich an Kohlenhydraten Ihnen genügend Körper Energie, die Sie im Laufe des Tages müssen. Diese Nährstoffe unterstützen den Körper während einer Diät und begrenzte Mengen von Lebensmitteln zu erhalten.

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